メンタルヘルス研修|ストレスと上手に向き合うには

心のメンテナンス手法を習得

メンタルヘルスに対する知識を身につけ、自分の心の状態を確認し、自らに合ったメンテナンス手法を習得していきます。

メンタルヘルス研修

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メンタルヘルス マネジメント 無料セミナー

管理職必見。「メンタルヘルス・マネジメント」の無料セミナーです!

部下の「メンタルヘルス」に課題感やお悩みを持つ管理職・人事の方にぜひ参加いただきたい、おすすめのカリキュラムです。

個人差の大きいストレス反応。本セミナーでは【自分のストレス反応】について知るワークなどを行い、自己理解を深めるところから学びます。セミナーで得られた知識を、ご自身や部下のケアにつなげ、仕事のパフォーマンス向上にお役立てください!

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メンタルヘルス研修 目的

  • メンタルヘルスの基本的概念を理解し、自分自身のストレス状況を確認する
  • 業務のストレスを緩和し、パフォーマンス向上に結び付くセルフケアの手法を学ぶ
  • オフやプライベートの過ごし方がメンタルヘルスに影響を及ぼすプロセスと、上手な活かし方について学ぶ

貴社の課題・ニーズに最適な研修カリキュラムをご提案しています。

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メンタルヘルス研修 カリキュラム例

 

研修課題・ニーズに最適化するため、カリキュラムはオーダーメイドで構築しています。下記、一例としてご確認ください。

メンタルヘルス研修 全従業員対象-基礎編

テーマ詳細内容
1.オープニング・メンタルヘルスの現状
・ワークショップ:あなたの心の充電レベル
・メンタルヘルスへのポジティブ心理学の活用
2.自己効力感を高める・自己効力感とは
・自己効力感を高める4つの方法
・ワークショップ:自己効力感を高める実践を洗い出す
3.自分の役割を少し拡げて心のいきいきを手に入れる・ジョブ・クラフティングとは
・ディズニーランドに見られる事例
4.自分が感じやすい感情を整理する・ワークショップ:感じがちな感情と意味
・“感情”が私たちに教えようとする“メッセージ
5.オンとオフの相乗効果~仕事とのほどよい距離感~・オフの過ごし方
・4つのリカバリー経験
・気分転換の分類
・ワークショップ:すぐに実践できる気分転換
6.まとめ・総括・ワークショップ:明日からの実践を整理する

メンタルヘルス研修 役職対象-ラインケア編

テーマ詳細内容
1.メンタルヘルスの現状・メンタルヘルスに関する調査結果
・管理職・リーダーに求められる役割とは?
・組織としてメンタルヘルスに向き合うために
・ストレスチェック制度の義務化とは?
・メンタルヘルスに取り組む際の心構え
2.ストレスの要因とストレス反応を理解する・ストレスの要因はなにか?ストレス要因の整理
・ストレス反応
・【ワーク】自分の思考クセを知る「脳内犬」
3. セルフケア・ストレスの対処法について・ストレスの考え方・捉え方
・ストレス対処法
・【ワーク】セルフケア実践
4.ラインケア・ラインケアとは
・メンバーの特徴・傾向、職場環境の問題点の把握と改善
・ハラスメントについて
・【ワーク】ハラスメントセルフチェック
・メンタル不調の予兆把握のポイント
・職場でメンタル不調者に気づいた際の対応
5.部下の休業から職場復帰までの支援方法・メンタル不調での休業
・職場復帰支援の流れ
6.メンタルヘルスを考えた職場環境とは?・メンタルヘルスに限らない。
・誰もが働きやすい職場環境について考える
・【ワーク】理想の職場環境とは?現状比較
・【ワーク】明日からできるコミュニケーションの工夫
・意識して「ポジティブな言葉」を使うことのメリット

メンタルヘルス研修 全従業員対象-セルフケア編

テーマ詳細
1. メンタルヘルスの現状・メンタルヘルスに関する調査について
・ストレスチェック制度の義務化とは?
・ メンタルヘルスに取り組む際の心構え
2. ストレスの要因とストレス反応を理解する・ストレスの要因はなにか?ストレス要因の整理
・ストレス反応
・【ワーク】自分の思考クセを知る「脳内犬」
3. セルフケア・ストレスの対処法について・ストレスの考え方・捉え方
・ストレス対処法
・【ワーク】セルフケア実践
4. 一人で抱え込まないために、すぐにできること・ 誰かに「話すこと」の重要性と効果
・傾聴とは?周囲への対策ー相手の話を聴く
・使う言葉で心は変わる?!

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