メンタルヘルス研修|ストレスと上手に向き合うには

心のメンテナンス手法を習得

メンタルヘルスに対する知識を身につけ、自分の心の状態を確認し、自らに合ったメンテナンス手法を習得していきます。

メンタルヘルス研修

豊富な研修プログラムをご用意しています。お気軽にご相談ください。

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メンタルヘルス研修 目的

  • メンタルヘルスの基本的概念を理解し、自分自身のストレス状況を確認する
  • 業務のストレスを緩和し、パフォーマンス向上に結び付くセルフケアの手法を学ぶ
  • オフやプライベートの過ごし方がメンタルヘルスに影響を及ぼすプロセスと、上手な活かし方について学ぶ

メンタルヘルス研修 プログラム内容

 

研修課題・ニーズに最適化するため、カリキュラムはオーダーメイドで構築しています。下記、一例としてご確認ください。

テーマ詳細内容
1.オープニング・メンタルヘルスの現状
・ワークショップ:あなたの心の充電レベル
・メンタルヘルスへのポジティブ心理学の活用
2.自己効力感を高める・自己効力感とは
・自己効力感を高める4つの方法
・ワークショップ:自己効力感を高める実践を洗い出す
3.自分の役割を少し拡げて心のいきいきを手に入れる・ジョブ・クラフティングとは
・ディズニーランドに見られる事例
4.自分が感じやすい感情を整理する・ワークショップ:感じがちな感情と意味
・“感情”が私たちに教えようとする“メッセージ
5.オンとオフの相乗効果~仕事とのほどよい距離感~・オフの過ごし方
・4つのリカバリー経験
・気分転換の分類
・ワークショップ:すぐに実践できる気分転換
6.まとめ・総括・ワークショップ:明日からの実践を整理する

豊富な研修プログラムをご用意しています。お気軽にご相談ください。

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