セルフマネジメント研修｜応用編　折れない心を育てる実践メソッド

実践編：セルフマネジメント研修

セルフマネジメント研修　目的・内容

ストレス過多の現代社会において、どのような業種・業態で働く上でも
セルフマネジメントのスキルを高めておくことが重要視されています。

目標管理、タスク管理、スケジュール管理など、
業務遂行していく中で必要なマネジメントスキルは様々ありますがですが、
同様に「自己管理」の質によって業務効率に大きな影響を与えます。

例えば、不安を抱え悩むことが多くなれば動きが止まり「行動の量」が減ってしまう人も少なくないです。
モチベーションの低下が業務の質を下げ、更にはチームの一体感を低下させてしまいます。

本研修ではセルフマネジメント＜応用編＞として、
心と体を安定させてモチベーションを向上させるための具体的な実践メソッドをお伝えし、
日常の中で自分に適したセルフマネジメントを習慣化させるためのカリキュラムです。

対象者

• 自分自身の感情コントロールが苦手な方
• モチベーションの浮き沈みが大きい方
• 部下のモチベーション維持に悩む方
• 業務やスケジュールの整理が苦手な方
• セルフマネジメントの具体的な手法を学びたい方

セルフマネジメント研修　カリキュラム・プログラム

テーマ	詳細
１．セルフマネジメント＜基本編＞の復習	・セルフマネジメントの重要性とは ・自分の心癖を知る
２．自分の心癖に気づく「脳内犬ワーク」	・【ワークショップ】心癖を「脳内に住む犬」に例えて学ぶ ・心癖の共通点を共有 ・心癖の本質は自己防衛反応について
３．自分自身の「見える化」を習慣にする	・目標、タスク、スケジュールの状況整理 ・漠然とした不安の要因を整理し分析する ・問題把握シートの活用
４．休日の過ごし方	・心の「コップ」を手入れする ・週末、連休、長期休暇の過ごし方 ・休日の目的は「心」と「体」のメンテナンス ・ネガティヴ感情を中断する「5つの没頭活動」
５．前向きに仕事をする為の５つの方法	・人を好きになり、同僚との関係性を良くする ・人とのコミュニケーションもセルフマネジメントの一つ ・物事の捉え方を変換し、仕事のやりがいを高める
６．正しい考え方を学ぶ	・自分が迷った時に立ち返る考え方を学ぶ ・自分の感情をデザインするアファメーション ・成長する為の４つの捉え方 ・働く目的と自分の目標を設定する

研修資料：「ネガティブ感情を中断する５つの没頭活動」「感動できる組織」

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