セルフモチベーション研修｜心のエンジンを活性化させる

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社員のやる気で、こんなことに迷っていませんか？

• やる気に波があり、仕事のパフォーマンスが安定しない
• 苦手な仕事や慣れた仕事に、やる気が起きない
• 緊張やプレッシャーのある環境で、力を出しきれない

「セルフモチベーション研修」は、自分の内側にあるエネルギーを引き出し、自らモチベーションを保ち続けるための研修です。
モチベーション理論を学び、やる気が起きない場面ごとの対処法を、ワークやグループディスカッションで身につけます。

研修目的

社会人であれば誰もが、モチベーションを保つのが難しい場面を経験します。
本研修では、モチベーション理論をもとに自分に合った維持の方法を見つけ、日々の習慣にすることをめざします。主な目的は下記の通りです。

• モチベーション理論の基礎知識を身につける
• さまざまなモチベーションマネジメント法を理解する
• 場面ごとのモチベーション維持法を知り、検証する
• 心の健康を育む生活習慣を身につける
• 自分のモチベーション維持法を行動宣言する

研修対象

• 組織内のあらゆる階層の方（特に、変化やプレッシャーの多い環境で働く方）
• モチベーションを維持しながら、目標達成をめざしたい方
• 苦手なタスクでも、継続して行動していきたい方
• 生活に張りがなく、ネガティブな感情をなくしたい方
• 緊張やプレッシャーのある環境でも、スムーズに仕事をしたい方

習得できるスキル・学べる知識

やる気を自分で保ち続けるための4つの力を、講義とワークをとおして身につけます。

研修概要（時間・形式・料金の目安）

ガイアシステムの研修は、すべてオーダーメイドです。
貴社の課題や受講者の状況をうかがったうえで、日数・形式・人数・ご予算に合わせて、成果につながる形をご提案します。
下記はあくまで目安です。「こんな条件でもできる？」というご相談も、お気軽にどうぞ。

対象	組織内のあらゆる階層の方
時間	半日〜1日で設計（複数回に分けた実施も可能）
形式	集合研修・オンライン・ハイブリッド
人数	少人数から数百名規模まで実績あり
内容	貴社の課題や受講者の状況に合わせてカスタマイズ
料金の目安	1日 40万円〜 ご予算に合わせた設計も可能です

決して安い金額ではありませんが、「ここまでやってくれるなら高くない」という声を多くいただいています。
ご相談・お見積りは無料です。

研修カリキュラム

項目	内容
オープニング	研修主旨やこの研修で目指すものの説明。 講師自己紹介。
メンタルヘルスとセルフモチベーションの関係性	モチベーション維持はメンタルヘルスの習慣化の上に成り立っていることを説明します。 そしてなぜメンタルヘルスを生活習慣として取り入れていく必要があるのか認識していきます。ストレスが心身の健康ならびに仕事にどのような影響があるかということを伝えしていきます。
２つのやる気について モチベーション理論	【講義】 やる気には２種類あることを学びます。（モチベーションとテンション） そのうえでモチベーション理論の基本を習得していきます。 またメンタルタフネスにはモチベーション理論が必要不可欠であることも学んでいきます。 モチベーションとテンションの違いから、モチベーションの正しい意味について学んでいきます。 その上で内的と外的モチベーションのバランス効果についても学びます。
行動が継続する要因 行動が停止する要因	【講義】【個人ワーク・グループワーク】 行動が継続する要因と行動が停止する要因を学んでいきます。 そのうえでワークを通して、自身の行動が継続する要因を認識していきモチベーション維持に取り組んでいくための全体像を特定していきます。
さまざまなモチベーション維持法	【講義】【個人ワーク・グループワーク】 その後・消費ゴール、マイアクションガイドライン、リフレーミングなどの各モチベーションマネジメント手法を学んでいきます。 モチベーション度合の観察、消費ゴール、マイアクションガイドライン、マインドセット等
ケース毎モチベーション維持法	【講義】【個人ワーク・グループワーク】 ・朝、会社に行きたくないとき ・目標やビジョンはあるがやる気が起きないとき ・苦手な仕事にたいしてやる気が起きないとき ・慣れた仕事に対してやる気が見いだせないとき ・目標（資格試験など）達成に向けたモチベーションを維持できないとき 場面ごとのモチベーション維持法を学んでいきます
行動や言葉の生活習慣 ストレスケアに必要な生活習慣	【講義】 モチベーション維持に必要な生活習慣とメンタルヘルスの関係性 についてお話ししていきます。 時間管理・食生活・睡眠・運動・趣味などが与える、メンタルバランスへの影響についてお話ししていきます。 また参考資料として一緒に働くメンバーのメンタル不調を防ぐためのコミュニケーションについてもお話ししていきます。
まとめ	研修を振り返り、日常生活で活かすための落とし込みを行います。

講師からのメッセージ

担当講師：夏目えみ　　＜講師の詳細プロフィールはこちら＞

このカリキュラムを、貴社の課題や受講者の状況に合わせて組み直します。
お問い合わせから3営業日以内に、カリキュラム案をご提案します。

セルフモチベーション研修のよくあるご質問

あわせて検討したい研修

自分のやる気は、セルフマネジメントやメンタルヘルスと組み合わせることで、より安定します。対象や課題に合わせて、組み合わせてご検討ください。

ガイアシステムの研修の特徴